Hola a todas las princesas, aquí les dejo imágenes de mi cuaderno, de cuando lo empecé, algunos días verán que se me fue la onda! xD jjajajajaja Es muy importante que pongan algún refuerzo positivo por cada día que logren una meta, así se sentirán más optimistas <3 por otro lado partan con metas posibles y reales, no se tiren al chancho! es imposible partir este proceso comiendo 500 calorías el primer día, primero debemos acostumbrar a nuestro cuerpo a comer de a poco y luego ir estrechando la meta de cada día. Suerte! Somos hermosas!
HAGAN UN CUADERNITO
HERMOSOOOOO!!!
HAGAN UNA ENTRADA HERMOSA!!! <3
(Agranden para ver)
IMPRIMAN UNA TABLA DE CALORIAS, YO DESTAQUE LAS COSAS QUE ME GUSTAN, SOY MUY MAÑOSA JAJAJAJA Y TAMBIEN AGREGE CON LÁPIZ MINA ALGUNAS OTRAS
PARTAN EL MES ESCRIBIENDO POR SEMANAS LOS LOGROS QUE TIENEN
POR CADA DÍA ESCRIBAN DESAYUNO, ALMUERZO, ONCE Y CENA Y ESCRIBAN TODO LO QUE COMEN CON SUS CALORÍAS RESPECTIVAS. IMPORTANTE ANOTAR CUANTA AGUA BEBEN, SU META DEL DÍA, EJERCICIOS Y EL TOTAL DE CALORÍAS DEL DÍA
AVANCEN Y AVANCEN Y PONGAN CARITAS FELICES CUANDO LOGREN MÁS DE LO ANHELADO!!! =D
CUANDO NO PONGAN CARITAS FEAS, PARA QUE DESPUÉS CUANDO LAS VEAN, QUIERAN TENER MÁS CARITAS FELICES QUE TRISTES Y FEAS
PUEDE PASAR QUE POR CULPA DE LAS VACACIONESO QUE SE TE PIERDA EL CUADERNO O NO LO LLEVES CONTIGO T_T PIERDAS LA CUENTA, PERO NO DESESPERES, ANÓTALO, Y LUEGO COMIENZA DE NUEVO.
Bueno, bueno me desvié del camino, llegaron las vacaciones HORRIBLE comí mucho pero por suerte no subí, de hecho baje uno, quizas fue por la cantidad de baile y piscina xD, pero ahora retomare mi cuadernito de calorías y bueno les dejo unas fotitos hermosas :D La idea del cuadernito es que vayan anotando todo lo que comen y las calorias y sobretodo lo que van pesando =)
